21 de Junho é o Dia Internacional do Yoga, uma tradição milenar que tem se popularizado cada vez mais no mundo ocidental, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e mente. Além de proporcionar o relaxamento, o Yoga ajuda no gerenciamento das emoções, auxiliando no controle do estresse, ansiedade, melhora a qualidade do sono, traz melhor flexibilidade, equilíbrio e força. 

Mas ainda existem muitas dúvidas sobre essa prática. É importante lembrar que o Yoga não é apenas uma atividade física, mas sim uma filosofia de vida que envolve saúde, bem-estar e espiritualidade. Cada postura tem um significado e um objetivo, e é preciso respeitar cada etapa do processo.

Por isso, é fundamental procurar um profissional qualificado em Yoga, e que de preferência seja também formado em educação física e credenciado com o CREF (Conselho Regional de Educação Física) para aprender as posturas corretamente e de forma segura, evitar lesões e receber orientação adequada para o seu perfil e objetivos.

Além disso, a prática em grupo pode ser muito enriquecedora, proporcionando troca de experiências e ampliação do conhecimento sobre a filosofia do Yoga. Mas lembre-se: cada pessoa tem seu ritmo e seus limites, e deve respeitá-los para não se frustrar ou se machucar.

Se você ainda não experimentou o Yoga, aproveite este dia internacional para buscar informações, procurar um profissional qualificado e experimentar essa prática que tem conquistado tantos adeptos. Os benefícios para o corpo e a mente são inestimáveis, e podem ser aproveitados em todas as idades e perfis. Porque existem diversas modalidades e formas de se praticar Yoga, que vai do lento ao dinâmico com fluidez.

O trabalho principal do Yoga é estimular o autoconhecimento, a não-violência, o contentamento, e o respeito aos limites de cada ser. É uma prática de amor e dedicação.

Namastê!

Texto produzido por: Professora Amanda Cristie, inscrita no CREF-17/MT, sob o n° 6950-G/M