O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, movimento nacional dedicado à conscientização sobre a importância da saúde mental e emocional. A iniciativa convida a sociedade a refletir sobre hábitos, comportamentos e cuidados necessários para uma vida mais equilibrada, tema que se mostra cada vez mais urgente diante dos desafios impostos pela rotina moderna.

Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos se consolida como uma importante aliada da saúde mental. Diversos estudos científicos apontam que a atividade física contribui significativamente para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão, além de favorecer o equilíbrio emocional e a melhoria da qualidade de vida. Durante o exercício, o organismo libera substâncias como endorfina, serotonina e dopamina, conhecidas por promoverem sensação de bem-estar, prazer e relaxamento.

Além dos benefícios fisiológicos, o exercício físico também atua de forma positiva no aspecto psicológico e social. A prática regular auxilia no aumento da autoestima, na melhora da concentração, da qualidade do sono e no desenvolvimento da disciplina e da autoconfiança. Atividades realizadas em grupo ainda estimulam a socialização, fortalecendo vínculos e reduzindo o sentimento de isolamento, fator diretamente associado a transtornos mentais.

O Conselho Regional de Educação Física de Mato Grosso (CREF17/MT) reforça que a orientação de profissionais de Educação Física habilitados é fundamental para que a prática seja segura, eficaz e adequada às necessidades individuais, potencializando os benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

Para a presidente do CREF17/MT, Fabi Moraes, o debate sobre saúde mental precisa ser constante e integrado às políticas de promoção da saúde. “Vivemos um momento em que a saúde mental está extremamente sensível. Falar sobre esse tema e reforçar o papel do exercício físico como ferramenta de cuidado é essencial. A atividade física orientada vai muito além do aspecto estético; ela é um instrumento poderoso de prevenção, equilíbrio emocional e qualidade de vida”, destaca.

Ao longo do Janeiro Branco, o CREF17/MT incentiva profissionais, instituições e a sociedade em geral a ampliarem o diálogo sobre saúde mental e a reconhecerem o exercício físico como parte fundamental desse cuidado, contribuindo para uma população mais saudável, consciente e emocionalmente equilibrada.